Перехід на літній час 2023 цьогоріч відбудеться вночі, з 25 на 26 березня. О третій годині ночі переводять годинники з 03:00 на 04:00. Про це пише ПІК з посиланням на ВІКНА.
“Це відбувається для того, щоб адаптувати робочі години під світловий день. Як наслідок, працівники мають змогу раніше починати роботу. Крім цього, існує ще одна причина для переведення — економія електроенергії”, – йдеться у повідомленні.
Телефони та смарт-годинники здійснюють перехід самостійно (як і деяка інша, сучасна техніка). Однак старі телефони та механічні годинники треба переводити самостійно.
Що ж робити, щоб легше пережити переведення часу
- Через те що перехід часу порушує сон, не варто після пробудження різко вставати з ліжка. Полеж іще кілька хвилин, щоб організм адаптувався до нового часу пробудження. Найголовніше — спокійно відійти від сну і привести себе в стан неспання.
- У цей період рекомендується пити кілька чашок зеленого чаю на день.
- Намагайся більше гуляти та вживати вітаміни, які допоможуть легше перенести період адаптації. Якщо перший час тобі важко через переведення годинника, намагайся не їздити за кермом і не виконувати роботу, яка через втрату пильності може призвести до травмування.
- Намагайся лягати спати на 30-40 хвилин раніше звичайного часу. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а вранці прокинутися — контрастний.
- Не користуйся гаджетами перед сном.
- Відмовся від кофеїну в другій половині дня. Краще пити трав’яний чай з ромашки чи м’яти.
- Переглянь час вечері. Їж за три – чотири години до сну.
- Розпочинай свій ранок із зарядки. Не завадить так робити й протягом року. Ніщо так не бадьорить зранку, як легка гімнастика.
- Усі важливі справи роби ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило ранок вечора мудріший не працює.
Читайте також у ПІК:
- Стало відомо, чи буде в Україні вихідний 8-го березня
- Посівний календар на березень 2023 року: що і коли краще сіяти
- Магнітні бурі у березні 2023 року: в які дні очікувати
- Великий піст 2023: що варто знати та від чого відмовитися
- Стало відомо, коли українці відзначатимуть Великдень у 2023 році
Приєднуйтесь до нас у Facebook,Instagram,Youtube та Telegram
Читайте нас у тг
