Однією з багатьох проблем, що можуть з’явитися при порушенні роботи шлунку є атонія, або народне “став шлунок”. Про це пише ПІК з посиланням на ВІКНА.
Що може спричинити цей стан?
- Неправильне харчування. І йдеться не лише про шкідливі та важкі для травлення продукти. Варто слідкувати за часом прийомів їжі: наприклад, не їсти за три години до сну, а за 30 хвилин до сніданку варто випити склянку води. До речі, якщо ти не любиш пити звичайну воду, додавай мед, корицю чи куркуму. Буде корисно і смачно.
- Шкідливі звички. Як би ти не слідкував за своїм харчуванням, алкоголь та нікотин руйнують наш організм, впливаючи на всі органи.
- Проблеми із нервовою системою, стреси. Це найменш досліджена тема — про взаємозв’язок НС із діяльністю організму у фізичному значенні.
- Жорсткі дієти. Медики наголошують, що жодна дієта не може впроваджуватися у життя без погодження із лікарем.
- Недостатня кількість води. Додаткові слова тут зайві, але варто правильно розрахувати кількість води для свого організму.
Що варто робити, якщо став шлунок?
- Спершу, потрібно переглянути свій раціон. Відмовся від газованих напоїв (але можна вживати газовані мінеральні води із солями типу Поляна Квасова), кофеїну (міцний чай теж містить кофеїн), копченої, маринованої, печеної їжі. Також лікарі радять звести до мінімуму вживання вершкового масла.
- Нормалізують роботу шлунка продукти, багаті клітковиною. Це свіжі фрукти, тушковані та сирі овочі, крупи.
- Якщо у тебе нормальна переносність лактози, регулярно вживай кисломолочні продукти.
- На роботу травної системи добре впливає ранкова гімнастика чи легка пробіжка.
- Якомога більше споживайте води. Пити воду потрібно за 30 хвилин до прийому їжі.
А які є народні методи?
- Чай з м’яти, ромашки та звіробою варто вживати маленькими порціями у теплому вигляді;
- Чорна бузина допоможе усунути атонію: залити склянкою окропу 1 столову ложку листя рослини, після двох годин настоювання варто процідити. Пити по 4 столових ложки за 20 хвилин до їди;
- Також спробуй настій із сухофруктів: інжиру, чорносливу, родзинок, кураги, фініків;
- Трав’яні настої із ромашки та календули допоможуть налаштувати роботу шлунку.
Читайте також у ПІК:
- Радіо ПІК: головні новини Прикарпаття та України за друге січня (ПРОСЛУХАТИ)
- У Львові 5-річний хлопчик впав у кому під час видалення молочних зубів
- «Life Start»: у Франківському обласному пологовому з’явилося нове обладнання (ВІДЕО)
- Стало відомо, які медичні обстеження варто пройти у будь-якому віці та після 40 років
