Коли в оселях холодно і є перебої з опаленням, українцям варто зосередитися не на обігріві кімнат, а на збереженні тепла власного тіла. Про це в ефірі телеканалу «Київ24» розповіла лікарка-кардіологиня Олександра Телегузова, пише ПІК.
За її словами, головний принцип простий — гріти себе, а не приміщення. Найкраще для цього працює багатошаровий одяг. Лікарка радить правило трьох шарів: майка або футболка, теплий светр і жилет чи інший утеплений верх. Саме так тепло краще утримується біля тіла.
Особливу увагу варто приділити першому шару одягу. Він має бути бавовняним або термобілизною. Вовна для нижнього шару не підходить — людина починає пітніти і замерзає ще швидше через втрату рідини.
“Окрема тема — ноги. Дві пари бавовняних шкарпеток — не вихід. Ноги спітніють і охолонуть ще швидше. Краще обирати теплі, відповідні матеріали та доповнювати одяг флісом чи утепленими речами”, – наголошує лікарка.
У нинішніх умовах, теплий верхній одяг може стати частиною домашнього гардероба. Жилети, куртки чи навіть рукавички в холодній квартирі — це нормально і допомагає зберігати тепло. Особливо важливо захищати ноги, шию, поперек і грудну клітку.
Корисно також спати в шкарпетках. Теплі ноги сприяють кращому сну та допомагають організму утримувати тепло. Шапка вдома — теж не дивина, адже значна частина тепла втрачається саме через голову.
Лікарка наголошує і на важливості теплої підлоги. Холод знизу швидко охолоджує весь організм, тому варто стелити килимки, ковдри, пінку чи навіть картон під ноги.
Олександра Телегузова також радить облаштувати в домі одну добре утеплену кімнату, де сім’я проводитиме найбільше часу. Це допоможе легше пережити холод і зменшити навантаження на організм у зимовий період.
Читайте також у ПІК:
- Ожеледиця і -15° морозу: якою буде погода на Франківщині на Стрітення
- Росіяни атакували пологовий будинок у Запоріжжі: є травмовані (ФОТО)
- Колишня прессекретарка Зеленського заявила, що Єрмак займається магією
- Ваш гороскоп на тиждень: друге-восьме лютого 2026 року
