Однак при поганому освітлення наші очі напружуються, щоб розгледіти текст чи зображення тощо. Через це очі швидко втомлюються і може відчуватися печіння або біль в очах, а іноді навіть і головний біль.
В Національній службі здоров’я опублікували правила, яких варто дотримуватися, під час відключень світла, щоби вберегти очі.
- Якщо ви працюєте з комп’ютером – уникайте цілковитої темряви. Світла від одного монітору недостатньо для очей. Подбайте про правильне альтернативне освітлення.
- Обирайте лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку.
- У жодному разі світло ліхтарів чи лам не має сильно світити вам в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу.
- За можливості замініть свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі.
- Уникайте кольорового освітлення, зокрема синього освітлення (декоративних світильників, гірлянд тощо). Таке світло неприродне і небезпечне для здоров’я очей.
- Якщо відчуваєте симптоми синдрому сухого ока, користуйтеся зволожувальними краплями.
- Щогодини робіть 5-ти хвилинну перерву від гаджетів. У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) та частіше дивитися вдалину – це допоможе вашим очам розслабитися.
- Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо турбує зір. За необхідності він направить до офтальмолога.
Читайте також:
- Як ідентифікувати переохолодження та яку домедичну допомогу надати – поради від МОЗ
- Як сушити речі взимку у квартирі: де краще це робити та чого варто остерігатися
- Не зашкодить, але й не принесе користі: вчені розвінчали міф про “8 склянок води на день”
- Прикарпатцям розповіли, що потрібно знати при купівлі генератора
- Як продовжити роботу холодильника та зберігати їжу під час відключення електрики: поради
- Чим обробити взуття в домашніх умовах, щоб захистити від промокання: найкращі засоби
- Як зробити свічку своїми руками та чим замінити її, якщо не буде світла: поради
Приєднуйтесь до нас у Facebook, Instagram, Youtube та Telegram
Читайте нас у тг
