Восьмого вересня в Івано-Франківську у Палаці Потоцьких психолог провела із людьми старшого віку психологічний тренінг під назвою “Подорож до себе”.
Метою заходу є попередження та профілактика емоційного вигорання, пише ПІК з посиланням на Івано-Франківський територіальний центр соціального обслуговування.
Психолог розповіла зацікавленим франківцям про причини та прояви емоційного вигорання. До них належать:
- відчуття постійної втоми не лише ввечері, а і вранці;
- відчуття емоційного і фізичного виснаження;
- частий безпричинний головний біль, постійні розлади шлунково-кишкового тракту;
- різка втрата або різке збільшення ваги;
- повне або часткове безсоння;
- байдужість, нудьга, пасивність і депресія;
- підвищена дратівливість на незначні події;
- часті нервові зриви (спалахи невмотивованого гніву або відмова від спілкування, замкненість у собі);
- постійне переживання негативних емоцій, для яких немає причин;
Психолог також поділилася способами уникнення і подолання емоційних ситуацій.
“Піклуйтеся про себе та частіше займайтеся улюбленою справою. Стежте за сном – Вам потрібен повноцінний відпочинок. Також важлива фізична активність: виберіть для себе зручний вид спорту. І не забувайте про здорове харчування”, – зазначила психолог.
Учасники тренінгу отримали рекомендації щодо профілактики вигорання та забезпечення психологічного комфорту у ставленні до самого себе.
А в практичній частині заходу присутні знайомились із вправами, які допомагають у формуванні впевненості в собі та самоповаги.
