Івано-Франківськ

Врахуйте новий спосіб лікування безсоння

Не треба ліків. Метод передбачає використання взаємодії з яскравим світлом та фізичною активністю .

Розлад сну і безсоння є другою найпоширенішою проблемою психічного здоров’я й основним фактором ризику депресії. Тому важливість боротьби з нею важко переоцінити, повідомляє News Medical, пише ПІК.

acdae547a5c7d622366c65e0bb5b21a9 958x608 1

Менш вивченим типом втручання при безсонні, яке може забезпечити додаткове покращення, є хронобіологічне лікування.

Воно спрямоване на підвищення амплітуди біологічного годинника шляхом використання взаємодії з яскравим світлом, фізичною активністю або збільшенням температури тіла. Для цього, скажімо, можна попарити ноги, прийняти розслабляючу ванну.

Ефективність такого лікування досліджували на 175 дорослих з безсонням. Учасники не приймали ліки для сну і не працювали позмінно.

Наскільки ефективний новий спосіб

Результати показали, що люди, які отримали нове лікування, збільшили тривалість сну на 12,89%. Через 10 тижнів  кількість випадків раптового пробудження зменшилась на 64%.

Приєднуйтесь до нас у  Telegram

Читайте також:

Британський прем’єр Джонсон поборов коронавірус та вшосте став батьком

На Коломийщині з’явиться сонячна електростанція

Читайте нас у тг




Новини партнерів







Коментарі

0

Коментарів ще немає

© 2020 Всі права захищено