Лікарі медичного центру Оксфорд Медікал зазначають, що саме після великих свят (Різдва та
Великодня) всі медичні заклади переповнені пацієнтами з захворюваннями шлунково-кишкового
тракту. Тому визначили ТОП-5 порад, які допоможуть зберегти здоров’я і після Пасхи не опинитися в лікарні, пише ПІК.
- Спробуйте застілля у форматі фуршету
Великдень – це не про переїдання. Великдень – це святий день, який необхідно зустріти із гідністю
та повагою. Чи є потреба витрачати тисячі на великі об’єми продуктів, які вам доведеться ще
тиждень утилізовувати «щоб не пропало»? Спробуйте змінити своє уявлення про застілля – запропонуйте гостям частування у вигляді фуршету. Доведено, що невеличкі закуски та відсутність потреби постійно сидіти біля своєї тарілки допоможуть запобігти переїданню та сприятимуть кращому засвоєнню їжі.
- Завершуйте прийом їжі з легким голодом
Класична ситуація – коли під час застілля відчуття голоду різко змінюється відчуттям важкості та
переїдання. Проблема полягає у повільній роботі деяких мозкових центрів. Коли запах та вигляд
їжі миттю стимулюють центри голоду, то для центру ситості необхідно щонайменше 20-30 хвилин,
щоб подати сигнал про те, що голод втамовано. Тому, коли шлунок вже переповнений їжею, у нас
зберігається відчуття голоду.
Ми радимо робити перерви під час застілля. Посмакували стравою у звичному для себе об’ємі –
зробіть перерву, прогуляйтесь, пограйте у ігри із дітьми.
- Більше домашніх продуктів, більше власних страв
Найбільш оптимально, якщо святкові страви будуть приготованими із домашніх продуктів, хоча ми
розуміємо, що це не для кожного доступно. Але ви можете навіть із придбаних продуктів зробити
домашні смаколики: самостійно спекти торт, або ж зробити домашній майонез із олії, яєчних
жовтків та гірчиці. Ми маємо необмежений доступ до інформації, тому це стане для вас чудовою
нагодою зробити свій святковий стіл більш корисним та безпечним!
- Зважайте на своє здоров’я!
Якщо у вас наявні хронічні захворювання органів травної системи, наявний штучний тимчасовий чи
постійний відхідник (колостома, ілеостома), або ж перенесені операції на органах травної системи
– старанно дотримуйтесь дієти, призначеної лікарем! «Великдень – святий день , Бог вбереже» – не аргумент, це не так працює. Не варто ризикувати, щоб не опинитися в ургентному відділенні лікарні.
- Поради щодо алкоголю
Перша порада, яку ми просто зобов’язані надати як лікарі – споживання спиртних напоїв може
завдати шкоду для вашого здоров’я. Якщо ви все-таки не уявляєте свого застілля без спиртного,
достримуйтесь цих рекомендацій:
- Не вживайте будь-які алкогольні напої натще.
- Не змішуйте різні види алкоголю під час одного застілля.
- Надавайте перевагу якісному алкоголю без добавок у вигляді підсолоджувачів чи
посилювачів смаку та запаху. - Вживайте продукти, що містять антиоксиданти, особливо вітамін С: цитрусові, зелень.
- Не забувайте про водний баланс – бажано пити звичайну воду без добавок.
- Не вживайте алкоголь невідомого походження (особливо ті напої, які продаються на
розлив і не мають необхідного маркування, або домашні наливки, настоянки та ін.)
Наостанок хочемо побажати, щоб це свято запам’яталось тільки щирими враженнями. А про ваше здоров’я потурбуються лікарі медичного центру Оксфорд Медікал! Повідомляємо, що клініка в Буковелі працює без вихідних! Тому навіть у суботу, неділю та понеділок ми працюємо у звичному режимі з 8:00 до 20:00.
Також доступна послуга виклику ШМД – 77 02 цілодобово!
Наша адреса: с. Поляниця, урочище Вишні 354А
Читайте також у ПІК:
- Чекап організму для чоловіків: що треба знати та скільки коштує
- Чекап організму для жінок
- У Франківську навчали медсестер, які доглядають за передчасно народженими дітками
- У медичному центрі в Буковелі – нове поліклінічне відділення (ВІДЕО)
- Доступна та професійна медична допомога в Буковелі – Оксфорд Медікал поруч!
Приєднуйтесь до нас у Facebook,Instagram,Youtube та Telegram
Читайте нас у тг
