Лохина — суперфуд із саду: чому варто включити її у свій раціон

У світі здорового харчування лохина заслужено займає почесне місце. Ця маленька ягода, насичена антиоксидантами, вітамінами та мінералами, є справжнім скарбом для організму. Вона допомагає боротися зі стресом, підтримує імунітет та покращує зір. Не дарма лохину часто називають «ягодою довголіття».

Лохина не лише корисна, але й смачна. Її солодкий, злегка кислуватий смак робить її улюбленою ягодою дітей та дорослих. А найголовніше, що купити лохину зараз можна без зайвих зусиль, навіть не виходячи з дому. Онлайн-замовлення стало зручним рішенням для всіх, хто прагне швидко отримати якісний продукт.

Чим унікальна лохина: поживний склад та користь

Антоціани, вітаміни групи B, C, E, мінерали, клітковина, калій, фолієва кислота — усе це є в лохині. Її регулярне споживання корисне тому, що:

• покращує роботу серцево-судинної системи;
• сприяє нормалізації артеріального тиску;
• уповільнює старіння клітин;
• підтримує функції мозку та покращує пам’ять;
• зміцнює зір і знижує ризик розвитку глаукоми.

Дослідження підтверджують, що регулярне споживання лохини може знизити ризик серцево-судинних захворювань, покращити пам’ять і навіть уповільнити процеси старіння клітин. Завдяки вмісту антоціанів лохина сприяє нормалізації самопочуття гіпертоніків та знижує рівень «поганого» холестерину. Вона також позитивно впливає на обмін речовин і сприяє покращенню стану шкіри.

Лохина корисна при цукровому діабеті, ожирінні та інших метаболічних порушеннях. Крім того, вона має протизапальні властивості, допомагає при анемії та зменшує ризик утворення тромбів. Цей суперфуд варто включити до щоденного раціону кожному, хто піклується про здоров’я.

Як вживати лохину щодня

Можна додавати лохину до сніданків, смузі або салатів, і ваш раціон стане не лише смачнішим, але й значно кориснішим. Лохина легко заморожується, зберігаючи більшість своїх властивостей. Її також можна сушити, варити з неї компоти або варення, використовувати як інгредієнт для домашньої косметики.

Варіанти щоденного вживання лохини:

• додавання до ранкової вівсянки або мюслів;
• приготування натурального смузі з бананом і шпинатом;
• десерти без цукру з йогуртом та лохиною;
• випічка з додаванням ягід (мафіни, пироги);
• прикраса страв із м’яса або сиру.

Щоб бути впевненими у якості продукту, краще купити лохину на спеціалізованій платформі Agga. Це гарантія свіжості, екологічного походження та швидкої доставки. Платформа пропонує великий вибір ягід із сертифікованих господарств, що дотримуються стандартів органічного землеробства.

РЕКЛАМА