Цієї ночі Україна перейде на літній час

О третій годині ночі 26 березня стрілки годинника слід перевести на годину вперед.

Про це йдеться в постанові Уряду.

Телефони та смарт-годинники здійснюють перехід самостійно (як і деяка інша, сучасна техніка). Однак старі телефони та механічні годинники треба переводити самостійно. 

Що ж робити, щоб легше пережити переведення часу

• Через те що перехід часу порушує сон, не варто після пробудження різко вставати з ліжка. Полеж іще кілька хвилин, щоб організм адаптувався до нового часу пробудження. Найголовніше — спокійно відійти від сну і привести себе в стан неспання.
• У цей період рекомендується пити кілька чашок зеленого чаю на день.
• Намагайся більше гуляти та вживати вітаміни, які допоможуть легше перенести період адаптації. Якщо перший час тобі важко через переведення годинника, намагайся не їздити за кермом і не виконувати роботу, яка через втрату пильності може призвести до травмування.
• Намагайся лягати спати на 30-40 хвилин раніше звичайного часу. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а вранці прокинутися — контрастний.
• Не користуйся гаджетами перед сном.
• Відмовся від кофеїну в другій половині дня. Краще пити трав’яний чай з ромашки чи м’яти.
• Переглянь час вечері. Їж за три – чотири години до сну.
• Розпочинай свій ранок із зарядки. Не завадить так робити й протягом року. Ніщо так не бадьорить зранку, як легка гімнастика.
• Усі важливі справи роби ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило ранок вечора мудріший не працює.

Додамо, що цього року не лише Україна переводитиме годинник на літній час, а й країни ЄС. Так, наприклад, у Польщі, Словаччині, Угорщині, Чехії та Німеччині час з Україною відрізнятиметься на годину назад. У Молдові, Румунії та Естонії час співпадатиме з українським, а от у Великій Британії буде на дві години менше.

Читайте також:

• Магнітні бурі у березні 2023 року: в які дні очікувати
• Великий піст 2023: що варто знати та від чого відмовитися
• Стало відомо, коли українці відзначатимуть Великдень у 2023 році

Приєднуйтесь до нас  у Facebook,Instagram,Youtube та  Telegram