У МОЗ надали кілька порад, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими:
- Дотримуйтеся правил гігієни: чистіть зуби двічі на день, та обирайте зубну пасту із фтором. Це – головне джерело фтору, необхідного для захисту емалі від карієсу. Не забувайте про зубну нитку та полоскання після їжі. Змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці, або частіше якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.
- Регулярно відвідуйте стоматолога: оптимально – що пів року. Це допоможе виявити проблеми на ранніх стадіях та уникнути серйозних ускладнень. Якщо помітили почервоніння та набряк ясен, кровотечу під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті, або будь-які інші проблеми з зубами, не зволікайте з візитом до лікаря.
- Дотримуйтеся здорового способу життя: відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю, обмежте споживання солодощів та солодких напоїв.
- Харчуйтесь збалансовано: додайте до свого раціону більше овочів і фруктів, пийте більше води.
- Не забувайте про захист: використовуйте засоби захисту зубів (капи) під час спорту або активного відпочинку, як-от катання на велосипеді, мопеді, мотоциклі. Не відкривайте зубами банки чи упаковки та не розкушуйте ними шкарлупу горіхів.
“Намагайтеся дотримуватися цих простих правил. Навіть якщо це не гарантує 100% захисту від карієсу, це значно зменшить ризик серйозних захворювань ясен і втрати зубів”, – йдеться у повідомленні Міністерства охорони здоров’я.
Читайте також у ПІК:
- 20 березня 2024 року – день весняного рівнодення: що варто знати
- У ЄС узгодили продовження безмитного агроекспорту для України, але є нюанс
- Жителям Прикарпаття рекомендують їсти більше продуктів, у яких є йод
- Місяць боротьби з колоректальним раком: “Оксфорд Медікал” запрошує на акційну пропозицію (ВІДЕО)
