Івано-Франківськ

Пісне меню на тиждень

Читайте та складіть ідеальне пісне меню на тиждень. Дізнайтеся про смачні, корисні та поживні рецепти для здорового харчування під час

Піст є часом духовного очищення, самопізнання та зосередженості. Окрім духовного аспекту, дотримання посту вимагає певних змін у харчуванні. Це час, коли потрібно утримуватися від вживання продуктів тваринного походження, зокрема м’яса, молока, яєць і часто риби. Однак це не означає, що ваше веганське меню має бути нудним або одноманітним. Навпаки, пісне меню на кожен день — це чудова можливість випробувати нові страви та рецепти, збагатити свій раціон овочами, фруктами, злаками, горіхами і бобовими.

AD_4nXcHzHPLSoU3lcFTuAjP71F-IIWl4bZFH2ahiLLX0QnFrJ9lSZSLb0_IIID0Ac89zRsusjI10L5eo_1B9p5unqwe4OX1rdYuyBXNSL2KHP0pBky7AXOIvkZwHJXVwW1jr2B2GyuCBFzQAB4Qhoxu7g49pMAK?key=kFTntBYVHkzqbIJWHvpmbg

Пісне меню у понеділок

  • Сніданок: Вівсяна каша на воді з ягодами та медом.
  • Перекус: Яблуко або банан.
  • Обід:
    • Овочевий суп.
    • Салат з капусти, моркви і яблука.
    • Гречка з грибами.
  • Перекус: Жменя мигдалю або волоських горіхів.
  • Вечеря:
    • Печена картопля з зеленню.
    • Мариновані овочі.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з сухофруктами.

Пісне меню у вівторок

  • Сніданок: Гречана каша з сухофруктами.
  • Перекус: Груша або апельсин.
  • Обід:
    • Суп з червоної квасолі.
    • Овочеве рагу.
    • Зелений салат.
  • Перекус: Жменя кеш’ю або фундука.
  • Вечеря:
    • Запечені кабачки з помідорами.
    • Салат з огірків і помідорів.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з медом.

Пісне меню у середу

  • Сніданок: Манна каша на воді з фруктами.
  • Перекус: Ківі або апельсин.
  • Обід:
    • Борщ без м’яса.
    • Пюре з гороху.
    • Салат з буряка.
  • Перекус: Жменя волоських горіхів або мигдалю.
  • Вечеря:
    • Капустяні голубці з рисом та овочами.
    • Салат з морської капусти.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з медом.

AD_4nXfCoPKMh6w7XF1u-fZxkPTXglSv4CoKaaWrOiEGqncYAauquzLC0pWnkVJgwUfzPB9RmxCOpknSst14M4m4eRA9KvqSU-O0dIEhqJMbqfDJOodZ-u6DP_wTdm571VhT2SU1qg_sr0df5HK4voFpX7JLSGsk?key=kFTntBYVHkzqbIJWHvpmbg

Пісне меню у четвер

  • Сніданок: Рисова каша з яблуками та корицею.
  • Перекус: Банан або груша.
  • Обід:
    • Суп з брокколі.
    • Паста з овочами.
    • Салат з авокадо і помідорів.
  • Перекус: Жменя мигдалю або кеш’ю.
  • Вечеря:
    • Овочеві котлети.
    • Салат з моркви та яблука.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з медом.

Пісне меню у п’ятницю

  • Сніданок: Пшоняна каша з горіхами і медом.
  • Перекус: Яблуко або банан.
  • Обід:
    • Грибний суп.
    • Плов з овочами.
    • Салат з капусти та моркви.
  • Перекус: Жменя кеш’ю або фундука.
  • Вечеря:
    • Фарширований перець овочами.
    • Зелені овочі на пару.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з медом.

Пісне меню у суботу

  • Сніданок: Вівсянка з бананом та медом.
  • Перекус: Груша або апельсин.
  • Обід:
    • Суп з сочевиці.
    • Картопляний салат з зеленою цибулею і огірками.
    • Салат зі свіжих овочів.
  • Перекус: Жменя мигдалю або волоських горіхів.
  • Вечеря:
    • Фалафель.
    • Салат табуле.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з медом.

AD_4nXcLsg84bMfuNNtTTe71PHyhA8pT5Wwm9vot91UtcCvn7ip-XmkrHuL8dYfBJS4g2OFDoYaFObs82QNTmp7Wnrob5MOWj_xZ3g4kGz70FBmQLiLgwyopMFwL8rSRIbTiCTPKOukHleU6LSMMRB2z6dpG1_d6?key=kFTntBYVHkzqbIJWHvpmbg

Пісне меню у неділю

  • Сніданок: Вівсяна каша з ягодами та медом.
  • Перекус: Полуниця або персик.
  • Обід:
    • Грибний суп з вершковим соусом.
    • Гречаний салат з овочами.
    • Салат зі свіжих овочів і фето.
  • Перекус: Горіхи і сухофрукти.
  • Вечеря:
    • Рататуй.
    • Цільнозерновий хліб з авокадо.
  • Пізній перекус: Трав’яний чай з медом.

Пісне меню на тиждень включає різноманітні, поживні та смачні пісні страви, що забезпечують необхідні вітаміни та мінерали. Кожен день включає різні види каш, супи з овочів, салати та легкі перекуси з фруктів та горіхів. Це меню допомагає підтримувати балансоване харчування і зберігає смак і задоволення від їжі протягом усього тижня.

ПАРТНЕРСЬКИЙ МАТЕРІАЛ 

Читайте нас у тг






Коментарі

0

Коментарів ще немає

© 2020 Всі права захищено