Думскролінг — це коли людина бездумно гортає стрічку новин або соцмереж і не може зупинитися. Часто це займає години й забирає час, який можна провести з користю.
Психологиня Ірина Захожа в ефірі КИЇВ24 розповіла, що якщо ви проводите в телефоні понад годину, просто переглядаючи новини чи соцмережі, — це вже може бути ознакою залежності, пише ПІК.
«Отримали повідомлення — відкрили месенджер, а потім автоматично заходите в Instagram, Facebook, TikTok… І так минає пів дня», — пояснила фахівчиня.
Щоб позбутися цієї звички, вона радить:
-
Обмежити кількість входів у застосунки. Перед тим як відкрити соцмережу, запитайте себе: «Навіщо я це роблю? Що хочу там знайти?»
-
Виділяти конкретний час для перегляду новин чи соцмереж.
-
Більше спілкуватися з людьми та приділяти увагу власним справам.
За словами психологині, ці прості кроки допоможуть, якщо ви помічаєте, що гортання стрічки вже починає шкодити вашому настрою чи продуктивності.
Читайте також у ПІК:
- У жовтні на Львівщині зафіксували сотні порушень на кордоні
- Яке майно, набуте у шлюбі, не є спільною власністю подружжя: пояснення
- Магнітні бурі у листопаді 2025 року: в які дні очікувати
- Прикарпатцям нагадали, які товари не можна повернути чи обміняти
