Грудне вигодовування досі оточене чималою кількістю порад та переконань, які передаються від покоління до покоління. Зокрема, можна почути, що після пологів жінці потрібно обмежувати воду, аби не було забагато молока, а під час годування — навпаки, їсти «за двох». Чи справді це так?
Розібрала поширені міфи та пояснила, чому деякі звичні рекомендації не відповідають дійсності лактолог Івано-Франківського обласного перинатального центру Іванна Мельник.
Міф №1. Коли прибуває молоко, потрібно менше пити
Один із поширених міфів стосується перших днів після народження дитини. Існує думка, що приблизно на третю добу після пологів, коли прибуває молоко, жінці потрібно обмежити кількість рідини, щоб молока не стало ще більше. Це міф.
У цей період груди справді можуть ставати важкими та гарячими. Однак, як пояснює фахівчиня, такий стан пов’язаний не з кількістю випитої води. До тканин молочної залози прибуває лімфа, через що і виникає набряк. Тому обмежувати себе у воді не потрібно.
«На третю добу, коли прибуває молоко, п’ємо за спрагою, скільки хочемо. Не менше і не більше», – пояснює Іванна Мельник.
За словами фахівчині, якщо мама в цей період вживатиме надто мало рідини, молоко може ставати густішим і дитині буде складніше його висмоктувати.
Міф №2. Під час грудного вигодовування потрібно їсти за двох
Ще одне поширене переконання — мама, яка годує грудьми, повинна значно збільшити порції та буквально «їсти за двох». Фахівчиня називає це міфом.
«Насправді це теж міф, тому що харчування і вода не впливають на вироблення молока», – пояснює лактолог.
У матеріалі пояснюють, що в перші тижні організм жінки вже має запаси, необхідні для вироблення молока. Згодом потреба в калоріях збільшується, однак це не означає, що кількість їжі потрібно подвоювати. З третього місяця, за словами фахівчині, до звичного раціону потрібно додати приблизно 300–400 кілокалорій. У наступні місяці додаткова потреба також становить кількасот кілокалорій на добу.
Тобто йдеться радше про додатковий перекус, а не про подвійні порції їжі.
Міф №3. Під час грудного вигодовування потрібна сувора дієта
Відмова від великої кількості звичних продуктів «про всяк випадок» також не є загальною вимогою для жінок, які годують грудьми. Мамам потрібне збалансоване харчування і загалом немає необхідності змінювати звичний раціон. Якщо ж мама помічає реакцію дитини на конкретний продукт, варто проконсультуватися з фахівцем.
Також жінкам під час грудного вигодовування зазвичай не потрібно виключати конкретні продукти, натомість рекомендується здоровий і різноманітний раціон.
Міф №4. Якщо дитина часто просить груди — мамі не вистачає молока
Часте годування саме по собі не означає, що молока недостатньо.
Вироблення грудного молока працює за принципом попиту і пропозиції: що частіше молоко видаляється з грудей, то більше сигналів організм отримує для його подальшого вироблення. Натомість рідше спорожнення грудей може призвести до зменшення вироблення молока.
Лікарі рекомендують годувати дитину на вимогу — так часто, як вона цього хоче, вдень і вночі.
Міф №5. Немовляті потрібно давати воду, особливо коли спекотно
Якщо дитина до шести місяців перебуває виключно на грудному вигодовуванні, додатково давати їй воду, зокрема у спеку, не потрібно.
За даними ВООЗ, грудне молоко більш ніж на 80% складається з води та забезпечує потребу немовляти в рідині. Якщо дитина хоче пити, їй можна частіше пропонувати груди.
Міф №6. Біль під час грудного вигодовування — це нормально і його треба терпіти
Дискомфорт у перші дні можливий, однак постійний біль та пошкодження сосків не потрібно сприймати як неминучу частину грудного вигодовування.
UNICEF зазначає, що правильне положення дитини та прикладання до грудей допомагають уникнути болючості сосків. Якщо виникають проблеми, варто звернутися по допомогу до фахівця з грудного вигодовування.
Міф №7: маленькі груди означають, що молока буде мало
Розмір та форма грудей не визначають, чи зможе жінка годувати дитину грудьми. Так само неможливо лише за зовнішнім виглядом грудей визначити, чи достатньо молока отримує дитина.
Орієнтуватися потрібно насамперед на стан малюка та те, чи набирає він вагу.
Тому маленький розмір грудей або плоскі соски самі по собі не означають, що грудне вигодовування буде неможливим.
Міф №8: у перші дні дитину потрібно підгодовувати, бо молока ще мало
У перші години та дні після народження дитина отримує молозиво. Його справді небагато, однак це не означає, що новонародженому автоматично потрібне догодовування.
Молозиво має особливий склад та містить антитіла, які допомагають захищати дитину від захворювань. Невеликий його об’єм також відповідає особливостям організму новонародженого в перші дні життя.
Тому невелика кількість молозива сама по собі не є ознакою того, що дитині бракує харчування.
Міф №9: груди потрібно спеціально готувати до грудного вигодовування
Спеціально «готувати» молочні залози до майбутнього годування не потрібно. Достатньо звичайної гігієни.
Так само немає потреби мити груди перед кожним годуванням. Натомість важливе правильне прикладання дитини до грудей — воно допомагає уникати травмування та появи тріщин.
Міф №10: годувати дитину потрібно строго за годинником
Ще одна поширена порада — між годуваннями обов’язково має минати щонайменше три години.
Натомість рекомендації щодо грудного вигодовування передбачають годування дитини за вимогою, а не за жорстко встановленим графіком.
Частота годувань може відрізнятися, а сама дитина сигналізує про потребу в прикладанні до грудей. Частіше прикладання також стимулює вироблення молока.
Отже, серед поширених міфів про грудне вигодовування — необхідність обмежувати воду після пологів, їсти «за двох», дотримуватися суворої дієти, годувати дитину строго за годинником, давати немовляті воду або вважати, що розмір грудей визначає кількість молока.
Частина таких переконань передається роками, однак сучасні рекомендації щодо грудного вигодовування від них відрізняються. Саме тому у питаннях годування дитини важливо орієнтуватися не на поширені поради та міфи, а на рекомендації фахівців.
Читайте в ПІК:
Грудне вигодовування: що кажуть жінки з Франківська (ВІДЕО)
В обласному перинатальному центрі Франківська використовують клінічні молоковідсмоктувачі (ВІДЕО)
«Обираючи лікаря Івано-Франківського обласного перинатального центру, ви обираєте всю команду», – Юрій Павлушинський, гендиректор ОПЦ (ФОТО)
Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування: історії мам із Франківська та що кажуть медики (ВІДЕО)
